髪の毛に良い食べ物

髪の毛に良い食べ物

髪の毛によい食べ物というと、真っ先に名前が上がるのが「わかめ」と言った海藻類ではないでしょうか。この海藻類、実は今ある髪の毛を黒くつややかにする効果はありますが、白髪を改善するような効果があるわけではないようです。白髪に効果があるという食べ物についてですが、次のようなものが挙げられます。

 

★黒い食べ物
黒ゴマやひじき、黒豆などの黒い食べ物も白髪を改善する効果があります。

 

★亜鉛を含む食べ物
髪の毛を黒くする効果のあるアミノ酸の合成に効果を発揮します。
牡蠣、うなぎ、レバー、納豆、卵など。

 

★銅を含む食べ物
メラニン色素を活性化する効果があります。
鶏レバー、牡蠣、アーモンドなど。

 

簡単に言いますと、栄養価が高く、あらゆる栄養を摂取することで白髪は改善できるということです。白髪の改善にはこのように食事でもできるのです。
あらゆる栄養と言うと、それに該当するのがプラセンタなのかもしれません。アミノ酸、ミネラル、ビタミン、核酸・・・かなり豊富な栄養が摂取できますね。
やはり、身体を作っているのは健康な食事からということになりますから、特に食の細い人や胃腸の弱い人はサプリメントの摂取は必要なのかもしれません。
そのときに、プラセンタサプリは他のサプリメントと比べても効果が高いということになります。